suple masa

To czy potrzebne będą nam jakieś suple zależy od tego na ile jesteśmy aktywni i ile mamy tej masy do obsłużenia. Wiadomo witaminki etc. nie zaszkodzą. Ja sam biorę 03/tran, zma i witaminy. Jeżeli chodzi o mój staż zacząłem ćwiczyć dwa lata temu poćwiczyłem 3 miechy i przestałem i teraz wróciłem do tego sportu i ćwiczę 7 miesięcy (tak mnie [...]

Cel treningowy : masa rzeżba zdecyduj się Dieta : Nie wiem jak i dla tego nie mam dział odżywianie, posty podwieszone Zażywane suplementy : Ostrowia wpc 80/ Creatine 1250 od kilku dni za wcześnie na suple, poza tym po co Ci białko skoro nie masz diety ? wklej swój plan treningowy

[...] ale oczywiście dużo szerszy. W każdym razie on stał za taką ladą i o nią się oparł, więc zdjęcie wyszło tak jak wyszło. Zresztą nie zapominajmy że wtedy Sonbaty oscylował ok. 3 miejsca na świecie wśród zawodowców i zawsze wyróżniał się właśnie masą więc nawet nie ma porównania. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Póki co bez szczegółowych wypisek ale wrzuce ogólny zarys tego co aktualnie robie. TRENING: Poniedziałek: Plecy + brzuch + aero 30 min Wtorek: Barki + triceps + aero 30 min Środa: HIIT / kompleksy sztangowe + aero 20 min Czwartek: Klata + biceps + aero 30 min Piątek: Nogi Sobota: wolne Niedziela wolne / aero DIETA: Low Carb ~2300-2400 kcal SUPLE: [...]

[...] i na masie "kreatyna- spektakularne przyrosty masy mięśniowej i siły" czyli biorąc samo w sobie siła pójdzie i czysta masa mięśniowa, + aeroby 3 razy w tyg. powinienem spalać tkankę tłuszczową czy mam racje? :-P Czy może zachodzą jakieś reakcje chemiczne czy ch.. wie co i jestem w błędzie? :-D Ps. te suple zacząłbym brać za około miesiąc.

[...] jak rownież poszczegolnych makroskladników diety. równiez b. istotne jest wlaściwe rozplanowanie treningu siłowego- bo na sw raczej wplywu nie masz- i przy dwóch tren. sw i dwoch na siłowni nie powinno byc problemu z masą/silą. natomiast jesli chodzi o odzywki/suple to oczywiscie jesli bedzie taka potrzeba to trzeba sobie ulatwiac zycie

Suple po co ??? Dieta i masa pójdzie w górę pozdro

[...] przymasować i ta masa zaczyna rosnąć to się niczym nie martwisz). Ale kiedyś tam pojawia się zastój. Siła nie rośnie. Obwody nie rosną. Ludzie najczęściej sięgają wtedy po suple. Czasem po koks. Jak dla mnie to czas kiedy trzeba pogrzebać w szczegółach diety. Coś dodać. Coś ująć. Żeby przełamać stagnację. Jeszcze jeden plus liczenia kalorii [...]

Mam to samo pytanie,wiec nie bedę zakładał nowego tematu. Za tydzień lece do USA i chce na miejscu kupic suple,plan to masa. Dieta będzie,mimo to chciałbym kupic dobre zrodło białka i kreatyne: -Optimum Nutrition Gold Standard 100% WHEY -Universal Nutrition mono kreatyny -Animal Pak witaminy Czy cos jeszcze mogl bym do tego dołożyc? Bardzo mnie [...]

Jejq zaaa duuuzo tych powtorzen, moze na rzezbe ale nie na sile!!! Jesli chcesz na sile to rob mniej o wiele mniej powtorzen, 12-6 bedize najlepiej, wykorzystujesz wtedy wieksze ciezary!! Suple mogly ci cos dac ale nie wiadomo, pozatym krotko je bierzesz. Rozwoj miesni przez ciezki trening i stad wiecej sily Na skosnej w dol zawsze wiecej [...]

[...] ogrom mięcha. Aha, a gdzie plecy??? Braki stary. Poczytaj, jak na początek( patrząc po wiedzy) na pewno coś znajdziesz na forum, tylko nie rzucaj się na żadne eksperymenty, ani suple. Ćwicz regularnie dobrym planem, jedz dużo i dobrze a urośniesz. Potrwa to może dłużej, ale jak będzie np. przestój nie będzie spadków, no i sam to wypracujesz.

ja tez jestem ekto wiec wiem jakie masz problemy z masa klata i lapa fajnie byly jakies suple

[...] nabierałeś trochę (albo i więcej jeśli sporo solisz) wody. Tak więc zacznij od tego http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html A potem dowiedz się coś o suplementach i odżywkach http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

hmm 2 naraz podobne suple ciekawe czemu olimp tak zrobił Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

na żarcie idzie full kasy na twoim poziomie poszło by zdecydowanie więcej niż na suple. Pamiętaj że rodzice mają do opłacenia rachunki kupują jedzenie na codzień też część kasy muszą przeznaczyć na siebie. Twoje " profesjonalne" ćwiczenie będzie niewymierne masa pieniędzy które raczej napewno się nie zwrócą ciągnij bez diety i tyle

Widze ze Twoim celem jest masa takze CP albo inne "pompujące" suple bym odpuscił. Tak jak juz mowilem polecam jakies mono, ew. jabłko :)

Ekhmmm, wiesz ze suple sa zazwyczaj uzupelnieniem do diety? Masz wogóle diete ? Nie ma sensu brac teraz odzywek bo masa bedzie szla sama byle bys mial diete. No i ... za 60zl to ty nic dobrego nie kupisz, chyba ze bialko i jakies carbo

[...] 2008 40 tab i powiem tak: Podobnie jak w innych tematach mialem male problemy zoladkowe. Siła praktycznie troche ruszyla i masa też ale nie wiem czy to czasami nie przez suple heh. Nie mam wagi wiec nie powiem teraz ile mi przybyło. Ogolnie nie wiem co powiedziec bo to jest moja pierwsza meta!! Ale chyba tak ona dzialac nie powinna!! Moj napo [...]

[...] w tedy nie bylo diedty;/.No ale jak mowicie ze mono , carbo i dieta wystarcza no to dobra sprubujemy dzieki za porady Plx sprawdz ktos jeszcze raz moja diete i powiedz czy czasem weglow nie za malo. Jak nie suple to niech Dieta bedzie odpowiednia bo nie chcialbym sie po cyklu dowiedziec , ze jednak cos w diecie zje***em oto link plx looknijcie

cel: masa ludzie: podobny staż, budowa ciała suple: białko, przedtreningówka, potreningówka, witaminy, może aminokwasy przebieg: 2 tematy - 1 w hi-tec; 2 w testach supli -> codzienne realcje, filmy zdjęcia, wypiska treningu i diety Jestem za!